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Octubre 2015

Consejos para preocuparnos menos

By | Adultos | No Comments

 

Las PREOCUPACIONES pueden definirse como cadenas de pensamientos continuos, aversivos e incontrolables, sobre un peligro futuro que se percibe como incontrolable (Rapee, 1995).

En ocasiones, las personas le damos vueltas a cosas que son poco probables y si ocurren son más manejables y menos dramáticas de lo que normalmente pensamos.

A algunas personas, lo que les sucede es que tienen preocupaciones de forma constante porque pasan de un tema de preocupación a otro. Siempre se están preocupando por algo.

A veces, son expertos en descubrir posibles problemas. Una frase que les iría muy bien sería: “¿Qué pasaría si…? “ (Borkvec, 1985)

Dan miles de vueltas y están todo el tiempo preocupándose por:

  • Las posibilidades negativas de cualquier situación
  • Los errores y equivocaciones potenciales y
  • Los fracasos y dificultades reales e imaginarios.

Llegando a no ser capaces:

  • Llegar a una solución
  • Tomar decisiones
  • Llevar a cabo una actuación decisiva y de vivir con relativa tranquilidad con las consecuencias que de ellas se deriven.

Podemos encontrar varias consecuencias negativas de estar preocupándonos continuamente, entre ellas, encontramos:

  • Mayor Ansiedad.
  • Problemas de concentración
  • Deterioro en la realización de tareas cognitivas complejas (como estudiar, realizar las tareas de clase, etc.)
  • Perturbación del sueño.
  • Aumento de la Tensión muscular.
  • Fatigabilidad.
  • Dilación de decisiones

Ser una persona que se preocupa es un estilo de vida, por tanto, podemos aprender a preocuparnos menos y adquirir un estilo de vida más saludable y relajado.

¿Cómo hacemos entonces para preocuparnos menos?

  1. En primer lugar valora si tu preocupación es real o no, por ejemplo si estás pensando que todo lo haces mal, no es una preocupación real ya que es estadísticamente imposible que todo, todo en esta vida lo hagas mal.
  2. En segundo lugar, si te has dado cuenta de que tu preocupación no es real, intenta entenderla, analízala, acepta tu malestar y déjala ir. No nos quedamos mucho tiempo en la preocupación.
  3. En caso de que la preocupación sea real: “Tengo que buscar otro trabajo ya que me han despedido”. Tengo que plantearme si mi preocupación es algo que yo puedo modificar. Si es algo modificable por mí establezco un plan de acción. En caso de que mi preocupación sea inmodificable, acepto lo que siento y lo dejo pasar ya que no está en mis manos la solución.

Es cierto, que en ocasiones puede ser difícil realizar este tipo de técnicas uno solo, y más cuando uno tiene muchas preocupaciones al mismo tiempo, por ello si notas que te preocupas demasiado, y que ya no sabes como controlarlo, Clínica Guillén: Psicología y Psiquiatría está a tu disposición.

Contacta con nosotros:

Clínica Guillén: Psicología y Psiquiatría

Psicología: 626117356      victoria@psicologia-psiquiatria.com

Psiquiatría: 675145329    mariano@psicologia-psiquiatria.com

Preocupaciones

No envidies al campeón, sé el campeón

By | Adultos | No Comments

El artículo de hoy queríamos dedicarlo a hablar sobre psicología deportiva, cómo hay que pensar y cómo tenemos que actuar para llegar a donde queremos llegar, para conseguir la condición física que queremos o para ganar determinado partido. No obstante son estrategias útiles para cualquiera y en cualquier tipo de situación de la vida diaria. Además daremos algunos consejos para conseguir nuestros objetivos y sentirnos realizados.  Serás tu propio campeón.

Let the games begin!

¿Qué creéis que separa estar en lo alto de quedarse en la media?, ¿Alcanzar todos tus objetivos de cumplir solo algunos?

¡Mentalidad!. La importancia de  la parte mental en los atletas y deportistas ha sido brillantemente resumida por Kareem Abdul-Jabbar una leyenda del baloncesto que decía: ” Tu mente es lo que hace que todo lo demás funcione”.

Teniendo esto en cuenta nuestro juego mental es lo que más importa. La habilidad física sola raramente nos lleva a nuestras máximas posibilidades, incluso aunque un deportista tenga las perfectas cualidades físicas para llegar a ser el mejor jugador, nunca lo conseguirá si no entrena lo más importante, su mente.

Para ser el mejor, tu mejor yo se convierte en lo que quieres ser, piensas en ello, te visualizas cumpliéndolo y nunca te rindes continúas luchando por ese primer nivel, por ese oro. “Ve primero con tu mente, después con tus ojos, y finalmente con tu cuerpo”.

Un campeón hace que lo fantástico ocurra, a pesar de que pudiera parecer imposible.

No necesitamos ser atletas profesionales para poder tener esta mente de ganador y beneficiarnos de sus efectos positivos, todos y cada uno de nosotros podemos alcanzar nuestro máximo rendimiento en nuestro juego de vida diario consiguiendo nuestro mejor yo. Podemos llegar a ser la mejor versión de nosotros mismos y parte de este proceso requiere mantener nuestro afán de aprender y crecer, entrenarnos con disciplina y perseverancia para producir un cambio sólido y visible en nuestras vidas.

“Sé fantástico en el acto, al igual que lo has sido en tu mente”, William Shakespeare

No hay un camino dorado hacia la excelencia, el camino está lleno de dificultades, hasta que no empieces desde lo más bajo, nunca tendrás la oportunidad de cumplir tus metas. Actúa y vive como si fueras un campeón, confía en ti mismo, céntrate en lo que quieres conseguir, cárgate de energía y a por todas.

“Una flecha se puede romper fácilmente, pero no diez juntas”, Proverbio Japonés

Con esto queremos hacer una distinción entre simplemente estar juntos o trabajar juntos como un equipo. Hay un término psicológico llamado difusión de responsabilidad que se refiere a que cuando una persona se encuentra en un grupo se esfuerza menos en la realización de una determinada tarea porque piensa que otro puede hacerlo. Conociendo esto, para ser un buen equipo, en vez de pensar que otro podrá hacerlo, da siempre lo máximo de ti desde el principio hasta el final. Visualiza oportunidades para incluir a tus compañeros. Plantéate: ¿Qué estoy haciendo que puede dañar a mi equipo?, ¿Qué hago que los anima?, ¿Qué pasos específicos tengo que dar para ser un mejor compañero y llegar más lejos?

Para finalizar queríamos además hacer mención a la importancia de un buen líder, esa persona que fomenta y estimula a los otros a ser mejores, a crecer.

“La fuerza de un equipo es la fuerza de sus líderes” Vince Lombardi

Un estilo fuerte y positivo de liderazgo es crucial para un buen funcionamiento de un equipo o grupo de trabajo. Cuando preguntas a diferentes personas qué prefieren si un líder productivo y positivo o uno negativo y agresivo la mayoría de las personas a día de hoy  lo tienen claro.

Y finalizamos con 10 sugerencias para llegar a ser el mejor líder:

  1. Desarrolla una visión de éxito y mantente entusiasta durante todo el camino.
  2. Los buenos líderes quieren feedback de otros, no bloquean las críticas, las escuchan, y reconocen sus errores.
  3. Tienen gran confianza y optimismo sobre lo que están haciendo. Mantienen la calma incluso en momentos de crisis. Los miembros del equipo necesitan sentir que aún hay esperanza.
  4. Les importan sus jugadores y todo el personal.
  5. Respeta y aprecia su rol, así como los roles de los otros.
  6. Date cuenta de que tu impacto va más allá del rendimiento
  7. Apoya a todos, incluido a ti mismo
  8. Aprende a adaptarte a cada situación, y usa el estilo que encaje con cada una de ellas.
  9. Comparte los sacrificios del equipo, nunca pidas a otros que hagan por lo que tú no te sacrificas.
  10. Haz lo correcto, incluso cuando lo correcto es hacer algo que no es fácil o popular.

Os dejamos una infografía para que tengáis claro qué pasos son necesarios para conseguir esta mente del campeón.

Para más información, no dudéis en poneros en contacto con nosotros.

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champion mind

 

Depresión

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¿Qué es esto que llamamos depresión?

La depresión es un término que cualquiera utiliza en su día a día, cualquiera conoce más o menos qué es, sin embargo ¿qué es realmente la depresión?.

Los trastornos depresivos se encuentran dentro de un grupo llamado trastornos del estado de ánimo y dentro de este grupo podemos encontrar diferentes tipos de trastornos que se diferencian en el desencadenante del estado de ánimo deprimido o por la variación de estado de ánimo, las manifestaciones, el curso que presentan o la gravedad.

Por ejemplo, podríamos encontrar el Trastorno depresivo mayor, el Trastorno distímico, Trastorno bipolar, Trastornos depresivos no especificados como el Trastorno disfórico premenstrual, el Trastorno depresivo breve recurrente, etc.

Todos ellos tienen en común un estado de ánimo deprimido, que es una de las condiciones que de forma más frecuente genera malestar psicológico.

Es importante tener en cuenta que el sentimiento de tristeza no es suficiente para diagnosticar depresión, de hecho es un síntoma que está presente en la mayoría de los trastornos mentales y en muchas condiciones médicas así como en personas con ninguna patología psicológica.

Por otro lado, siguiendo a Vázquez y Sanz podemos decir que todas las personas con estado de ánimo deprimido presentan un tipo de sintomatología que podríamos incluir en cinco grupos:

  1. Síntomas anímicos: Sentimiento de tristeza extrema, en ocasiones irritabilidad, anestesia afectiva, sensación de no sentir, sensación de vacío, angustia,ansiedad.
  2. Síntomas motivacionales y conductuales: Estado general de inhibición, la persona se siente apática, sin interés ni motivación por la vida, por los demás, por el futuro. No es capaz de disfrutar con nada.
  3. Síntomas cognitivos: Se produce una disminución importante de las capacidades cognitivas de la persona (memoria, atención, concentración, velocidad mental) que cuando la persona es de edad avanzada hace pensar en posible demencia.
  4. Síntomas interpersonales: Las personas con este estado de ánimo deprimido descuidan las relaciones personales, su interés por la gente es reducido y en ocasiones debido a este rechazo los demás también tienden a rechazarlos. Los síntomas interpersonales tienen un importante papel en el mantenimiento de la depresión.
  5. Síntomas físicos: Podemos enumerar las alteraciones del patrón normal de sueño, en el apetito y peso, fatiga, molestias corporales como dolor de cabeza, espalda, náuseas, disminución de la actividad y deseo sexual.

En cuanto a las causas de la depresión, actualmente predominan los modelos de vulnerabilidad-estrés, modelos que reconocen la interacción de uno o varios factores de predisposición: biológico, cognitiva o social, con un cierto nivel de estrés.

En cuanto al tratamiento para estas personas podemos decir que se intentan cumplir dos objetivos: Por un lado disminuir la sintomatología del episodio actual y por otro lado prevenir la aparición de futuros episodios ya que este tipo de pacientes tienen recaídas frecuentemente.

Lo ideal en cuanto al tratamiento es una combinación de terapia cognitiva, conductual e interpersonal así como farmacológica. De esta manera psiquiatra y psicólogo trabajan juntos para la mejora del paciente.

La terapia psicológica en estos pacientes consiste fundamentalmente en:

  1. Terapia Conductual:
    1. Programa de actividades agradables
    2. Entrenamiento en habilidades sociales
    3. Curso para el afrontamiento de la depresión
    4. Terapia de autocontrol
    5. Terapia de solución de problemas
    6. Terapia conductual de pareja
  2.  Terapia Cognitiva:
    1. Registro de pensamientos
    2. Pruebas de realidad
    3. Flecha descendente
  3. Terapia Interpersonal: Se centra en que la persona resuelva los problemas en sus relaciones y aprenda a desarrollar nuevas relaciones interpersonales importantes.

Para más información sobre la depresión, sus causas, tipos, casos particulares, no dude en ponerse en contacto con nosotros.

Estaremos encantados de atenderles.

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TDAH

By | Niños | 5 Comments

TDAH, ¿Una moda?

Nunca para quieto; siempre está haciendo algo.

No piensa antes de actuar.

No va bien en el colegio, está por detrás de la media de su clase.

Nunca presta atención a lo que le digo.

Todo este tipo de preocupaciones que los padres transmiten, y en muchas ocasiones los profesores, son las dificultades principales que presentan los niños con Trastorno por déficit de atención e hiperactividad: TDAH.

Solamente unos pocos trastornos en niños y adolescentes han acaparado tanta atención pública y han estado rodeados de tanta controversia como el TDAH, llegando incluso a plantear que el TDAH era una invención. A día de hoy, hay muchas cosas que no están claras, lo que sí está claro es que esta problemática está causando mucho sufrimiento en muchas familias actuales, y que por tanto, es nuestra tarea poner remedio.

En cuanto a las manifestaciones principales podríamos enumerar:

  1. Déficit de atención: Los padres indican que estos niños, comparados con iguales, pasan rápidamente de una tarea a otra, y no prestan atención a lo que se les dice. Los profesores se quejan de falta de concentración, de conductas que no tienen que ver con las tareas que están haciendo y de falta de atención a las instrucciones que se le dan. Una de las dimensiones de la atención es la atención selectiva, es decir, la capacidad de atender a los estímulos importantes del entorno e ignorar los que no son importantes. Estudios indican que la introducción de estímulos irrelevantes distrae la atención de los niños con TDAH, especialmente si los estímulos son novedosos o llamativos y las tareas son aburridas, desagradables o difíciles. También se ha estudiado la atención mantenida, que se refiere a prestar atención a una tarea durante un periodo de tiempo. Las conductas que no tienen que ver con lo que se está haciendo, tanto en el colegio como en casa, podrían reflejar problemas para mantener la atención.
  2. Hiperactividad: Los problemas motores en este trastorno incluyen tanto un exceso de actividad como una actividad inoportuna. Suele decirse que los niños con TDAH no paran de moverse, son nerviosos, inquietos, se mueven mucho. La mayoría de ellos además suelen tener con cierta frecuencia pequeños accidentes, así como accidentes más graves en otras ocasiones.  Estos niños, parecen tener problemas para regular sus acciones según los deseos de otras personas o las demandas de la situación concreta.
  3. Impulsividad: Lo esencial en la impulsividad es una deficiencia en la inhibición de la conducta, manifestada como “actuar sin pensar”. El niño parece incapaz de controlar su conducta y demorar la gratificación, lo que lleva a juzgar al niño como maleducado, perezoso, descuidado.

Además de estos tres componentes centrales, las personas que sufren TDAH, sufren otra serie de problemas adicionales como problemas de aprendizaje, conductas perturbadoras y disociales, inconsciencia, baja autoestima, depresión, ansiedad, problemas sociales, etc. No obstante, quizá uno de los problemas más vinculados con el TDAH sea los problemas escolares, sociales y de conducta.

En cuanto a la Etiología no existe un único factor que sea capaz de explicar totalmente el TDAH. Podríamos hablar de un mal funcionamiento biológico,  de anomalías en los neurotransmisores del sistema nervioso central, complicaciones durante el embarazo, nacimiento, así como de factores psicosociales.

En cuanto al tratamiento del TDAH contamos con diferentes formas de tratamiento:

  • Intervenciones cognitivo-conductuales: Donde se usan varias técnicas para que el niño aprenda a autorregularse y autorreforzarse.
  • Medicación: Ayudan al niño a controlar el comportamiento y aumentar la atención.
  • Modificación de conducta: Formación para padres donde aprenden a manejar la desobediencia y la conducta desafiante de sus hijos y gestión del aula donde los profesores y el niño firman un acuerdo escrito especificando la forma en la que se comportará el niño y las contingencias que se producirán.

En definitiva, una combinación de tratamiento suele ser lo más útil y eficaz en el caso de estos pacientes.

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TDAH

 

Pequeñas ideas sobre Mindfulness

By | Adultos | One Comment

Podemos empezar este nuevo artículo con una breve definición de lo que es el mindfulness, haciendo un repaso por los beneficios que aporta para comentar finalmente algunos modos de llevarlo a cabo y cómo podemos hacerlo.

En primer lugar, podemos decir que el Mindfulness es la plena conciencia, la atención centrada en este preciso momento, de forma deliberada y sin juzgar la experiencia. Así pues, cuando vamos caminando conscientemente, podemos ser conscientes y darnos cuenta de cada pequeño detalle de todo lo que hay a nuestro alrededor, en vez de estar centrados en qué vamos a hacer cuando lleguemos a casa. Al ser capaces de reconectar con estos momentos simples de la vida, podremos volver a descubrir la paz y el disfrute.

Actualmente, el mindfulness está alcanzando gran reconocimiento en el ámbito terapéutico ya que se ha comprobado de que tiene efectos muy beneficiosos para la salud.

“El mindfulness es más una actitud que una destreza. Siempre que sintamos que hemos vuelto a conectar con la vieja rutina del <<piloto automáico>>, podemos decidir, si queremos, salirnos de ella y empezar de nuevo, haciendo que nuestra vida cotidiana resulte más placentera y presente.”

¿Cuáles son algunos de los puntos importantes en el mindfulness?

  1. Estar presente en el aquí y el ahora: Aprender a vivir momento a momento y verlo todo de una nueva forma, sin juzgar, consiste en experimentar la vida en vez de pasar por ella sin apenas darnos cuenta. Para llevar a cabo esta tarea puedes durante cinco minutos al día mirar a tu alrededor decidiendo por tí mismo a qué prefieres prestarle atención. Recientes estudios han demostrado que prácticas de este estilo no solo son responsables de cambios estructurales en el cerebro, sino que también prolongan la vida mejorando nuestro bienestar. Despierta tu respiración empleando también otros 5 minutos, aprende a respirar plena y profundamente. Las pequeñeces también importan
  2. Aceptar y responder: Las sencillas prácticas del mindfulness nos ayudan a relajarnos adquiriendo poco a poco una senación de paz y tranquilidad. Durante diez minutos presencia y sé consciente de tu respiración, busca un lugar tranquilo y cómodo, céntrate en las sensaciones de tu cuerpo, dirige tu atención a vientre y pecho, presencia cada respiración de principio a fin. Inclina tu cuerpo intentando tocar los pies con las manos durante otros 5 minutos estirando los músculos liberando la tensión. Además este ejercicio te ayuda a aumentar la movilidad de la columna, ejercitar los abdominales y expander los tendones. Durante otros diez minutos puedes hablarle a tu ira o agresividad, busca un lugar tranquilo y pregúntale qué quiere, que estás ahí para comprenderle.
  3. Darse cuenta: El mindfulness nos ayuda a estar plena y realmente conscientes para así responder sabiamente a los desafíos y dificultades de la vida y a experimentar cada momento según se vaya desarrollando. Para llevar a cabo esta parte puedes caminar conscientemente durante unos diez minutos, notando como el talón se separa del suelo y como el peso se va desplazando hacia la otra pierna
  4. Simplemente ser: Llegar a ser en vez de hacer puede librarnos de la mente que se preocupa y ayudarnos a saborear cada momento cuando llega. De esta forma cada vez seremos más capaces de aceptar las cosas como son. Por ejemplo puedes dedicarte a escanear tu pie durante unos diez minutos
  5. Comer con plena conciencia: Prestando atención a lo que estamos comiendo, disfrutándolo, saboreándolo, nos proporciona una sensación increíble de placer, bienestar. Come con placer, la comida debe ser saboreada tanto por la mente como por el cuerpo.
  6. Gratitud y compasión: La gratitud y la compasión consciente pueden traerte paz, esa gratitud aparece cuando estamos presentes, con atención plena, en ese estado somos capaces de apreciar la vida.

 

Paz

Solo hay silencio

En las cimas de las montañas

Entre las copas de los árboles

Apenas se percibe una respiración

Incluso los pájaros del bosque

Se mantienen quietos y están en silencio

Esperando entonces

Solo un poco más

Y tú también encontrarás por fin la paz.

J.W VON GOETHE

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Emociones

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Muchos creen que la herramienta principal para triunfar en la vida es la inteligencia, pero lo cierto es que, además de este componente de nuestra persona, también somos un cúmulo de emociones, cuya función es interpretar el mundo que nos rodea. Y es que una emoción implica un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias que tienen mucha influencia en nuestros pensamientos diarios, las decisiones que tomamos y los pasos que damos a lo largo de los años.

A pesar de lo que se pueda creer, todas las emociones, positivas y negativas cumplen alguna función adaptativa en el ser humano y es por ello que existen.

En la siguiente infografía explicamos brevemente algunas de las funciones de las emociones básicas, como la tristeza, el miedo, que os pueden servir para entender un poco más su utilidad.

Os aconsejamos que os toméis las emociones como avisos de que algo en vuestro ambiente no está funcionando correctamente, lo analicéis y lo dejéis pasar quedándoos con lo que habéis aprendido.

Es cierto que en muchas ocasiones, las emociones negativas se enquistan y es posible que en estos momentos sea necesaria la ayuda de profesionales psicólogos.

Por último, os dejamos una cita que a nosotros personalmente nos gusta mucho.

 

 

Somos un velero en medio del mar,

el timón es nuestra Razón, y nuestras velas

junto con el viento son la pasión que nos impulsa.

Si tenemos solamente timón por más que lo moviéramos

estaríamos estancados en medio del mar,

y si tuviéramos solamente velas,

andaríamos sin rumbo a la deriva.

Por este motivo, razón y pasión,

cerebro y corazón, pensamientos y emociones,

deben ir juntos y en equilibrio, porque nuestra Pasión

da el impulso y nuestra Razón lo guía.”

Kalil Gibran.

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Emociones.001

Ansiedad

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El concepto de ansiedad es uno de los más empleados a día de hoy en psicología, no obstante es un concepto que se encuentra mezclado con muchos otros, próximos o parecidos que en muchas ocasiones se solapan completamente. Esto produce una confusión conceptual que aún a día de hoy no queda resuelta.

En esta infografía pretendemos explicar cuáles son esas diferencias, para que nos acerquemos más a lo que realmente es la ansiedad y entender plenamente este concepto.

Conceptos como miedo, temor, fobia, angustia, estrés, preocupación, tensión, son términos que aluden al mismo significado o a significados cercanos o parciales de ansiedad. De la misma forma, la ansiedad también ha sido entendida como una reacción emocional, respuesta o patrón de respuesta, rasgo de personalidad, estado emocional, o como forma patológica en forma de síntoma, síndrome o trastorno.

Ansiedad y angustia provienen de la misma raíz germánica que significa estrechez y constricción y también malestar o apuro, sin embargo se le ha dado a la ansiedad un predomino más cognitivo y a la angustia un predominio algo más físico. Diferenciación que aún no queda clara para algunos autores.

Por otro lado, la distinción entre ansiedad y miedo suele defenderse por gran cantidad de autores. Usando el término miedo en referencia al estado emocional, generado por un estímulo externo concreto, presente e inminente, estando de esta manera ligado al estímulo que lo genera, ocasionando una respuesta inmediata acorde al estímulo amenazante. Mientras que el concepto de ansiedad alude a un estado emocional más difuso que el del miedo, que surge sin una fuente externa de amenaza en el momento actual, sino que se espera en el futuro, y por tanto no bien definida e incluso impredecible. Este planteamiento genera problemas porque el estímulo puede existir aunque no se identifique o, en ocasiones el estímulo generador de la respuesta emocional es interno, y, por tanto, más difícil de determinar por el sujeto.

Os animamos a que nos consultéis dudas, participéis y comentéis qué es para vosotros la ansiedad, estaremos encantados de responderos.

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Trastornos de Personalidad

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Los trastornos de personalidad son patrones constantes de percibir, relacionarse y pensar, estables y de larga duración.

  • Los rasgos de personalidad son inflexibles y desadaptativos
  • El funcionamiento laboral y/o social está comprometido y existe un malestar subjetivo
  • Su inicio se remonta fundamentalmente a la adolescencia o al principio de la edad adulta.
  • Si los procesos diagnósticos están presentes durante un año, excepcionalmente se puede hablar de un trastorno de personalidad antes de los 18 años.

De acuerdo con el Manual Diagnóstico de Trastornos Mentales existen 3 grupos de trastornos de personalidad que se basan en la similitud de las características:

  • Grupo A: Trastorno Paranoide, Esquizoide, Esquizotípico
  • Grupo B: Trastorno Histriónico, Límite, Narcisista, Antisocial
  • Grupo C: Trastorno de Evitación, Dependiente, Obsesivo-Compulsivo

En cuanto a la evaluación y diagnóstico de los trastornos de personalidad podemos decir que es una tarea bastante compleja.

En primer lugar, es necesario evaluar no sólo los diversos y múltiples aspectos en los que se manifiestan el comportamiento, el estado de ánimo, la cognición, el control de los impulsos y las relaciones interpersonales.

Un segundo elemento con dificultad añadida es la resistencia que presentan estos pacientes para prestarse a una evaluación rigurosa de sus problemas.

Por último, en cuanto al tratamiento de esta problemática podemos decir que durante los últimos años los trastornos de personalidad han suscitado un enorme interés por parte de profesionales de la salud, en especial el trastorno límite de la personalidad habiendo por tanto, diferentes enfoques y tratamientos.

Uno de los tratamientos que realiza el psicólogo es la llamada Terapia dialéctica conductual (DBT) establecida por Linehan que es una mezcla de tres posiciones: orientación conductual, filosofía dialéctica, y meditación zen, defendiendo una etiología biosocial del trastorno, situando el origen de la psicopatología de los TLP en una disregulación emocional, que tendría su origen en causas biológicas.

Desde el punto de vista farmacológico, los mejores resultados parecen estar en relación con aquellos fármacos que reducen la impulsividad, la frecuencia de autogestiones y estabilizan el humor como son los ISRS, algunos antiepilépticos y los antipsicóticos.

Psicólogos y Psiquiatras trabajan para mejorar la vida de las personas con estas problemáticas.

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Pequeños placeres

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Ser conscientes de las cosas positivas y placenteras de la vida no es tarea fácil.

A menudo pasan los días y no nos hemos parado a pensar la suerte que tenemos por la gente que tenemos a nuestro alrededor, por ser capaces de apreciar un bonito atardecer, por poder oler el aroma fresco de la lluvia, entre otros miles de placeres.

Parece que sólo es necesario no poder ver nunca más para entonces darnos cuenta lo positivo y lo precioso que era poder contemplar paisajes.

Por todo ello, desde Clínica Guillén: Psicología y Psiquiatría os proponemos disfrutar con conciencia de esos pequeños placeres de esas pequeñas cosas de nuestro día a día que nos hacen ser un poco más felices y demos las gracias por ello.

¿Y qué más? Démonos un capricho cada vez que podamos.

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Desarrollo del lenguaje en los niños

By | Niños | No Comments

El desarrollo las habilidades de comunicación es un proceso fascinante desde cualquier punto de vista, y está estrechamente relacionado con el aprendizaje y la cognición.

Entre las habilidades que requiere el lenguaje se encuentran:

  • La capacidad de distinguir y de producir sonidos
  • La capacidad de formar palabras con los sonidos y frases con las palabras
  • La capacidad de extraer el significado del lenguaje y comprender el contexto social en el que se envía el mensaje.

Cuando los niños comienzan a ir al colegio, la gran mayoría ya domina las habilidades elementales, si bien la comunicación continúa perfeccionándose durante muchos años, y en algunas personas incluso durante la edad adulta.

Responder a cómo se adquiere el lenguaje, es una cuestión que pensadores de todos los tiempos han intentado responder. A día de hoy sabemos que naturalmente el sistema biológico está organizado de manera que sea posible el lenguaje y que su desarrollo se debe en gran medida a las influencias sociales. La estimulación social promueve una adquisición pronta del lenguaje.

Finalmente, aunque el desarrollo del lenguaje sea un actividad social está relacionado también con el funcionamiento intelectual por tanto, las dificultades en el lenguaje pueden producir problemas escolares, baja autoestima, aislamiento social entre otros problemas.

Más información,

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  Victoria Guillén Paredes en Doctoralia

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