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enero 2017

Pequeños trucos para aumentar la concentración

By | Adultos | No Comments

 Pequeños trucos para aumentar la concentración

La concentración es también una capacidad capaz de mejorar y aumentar si tenemos y utilizamos las estrategias adecuadas.

Crear y mantener una buena capacidad de concentración pasa por varios puntos claves, entre ellos tener una rutina estable, un lugar adecuado para estudiar/trabajar, haber descansado correctamente y un largo etcétera.

Muchas personas saben perfectamente todas estas claves pero aún así no son capaces de averiguar qué es lo que les está pasando.

Estudios actuales refieren que casi un 95 % de las personas tienen en algún momento de su vida dificultades para concentrarse.

Teniendo esto en cuenta y sabiendo que prácticamente cada uno de nosotros pasará por algún episodio de baja concentración a lo largo de la vida, ¿qué podemos hacer?.

Clínica Guillén propone soluciones a esta problemática teniendo en cuenta que cuando no somos capaces de concentrarnos es debido a que hay algo que nos preocupa o bloquea, en este sentido os recomendamos aprender a usar la técnica de solución de problemas que se encuentra también en este blog y además analizar vuestros pensamientos negativos bloqueantes cambiándolos por pensamientos de afrontamiento. (La motivación y la confianza en uno mismo es 100% clave).

Una vez hecho esto, pasar a revisar la infografía de abajo sobre cómo aprender a concentrarse y hacer una lista de aquello que cumplís y de aquello que no.

Posteriormente, empezar a ponerlo en practica, ya estáis mucho más cerca de conseguirlo.

 

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  Victoria Guillén Paredes en Doctoralia

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